Waarom nieuwjaarsvoornemens vaak mislukken

Nieuwsjaarsvoornemens worden vaak gemaakt en worden ook vaak gedoemd om te mislukken. Als je nu kijkt, na zo'n anderhalve week in het nieuwe jaar te leven dan zijn soms nu al goede voornemens voor het nieuwe jaar mislukt. Op het einde van het jaar blijkt ook vaak dat zo'n 88% van de goede voornemens het niet hebben gehaald. Dit komt meestal door een gebrek aan de juiste strategie. Voor elk goede voornemen dat je maakt, heb je een gestructureerd plan nodig. Of je nou wilt stoppen met roken of wat kilo's wilt verliezen, het maakt niet uit, dat plan moet er zijn.

Als je geen idee hebt waar je precies heen wilt met je goede voornemen, hoe kun je dan weten hoe je er uiteindelijk moet komen? Mensen nemen zich vaak dingen voor, maar denken er niet verder over na, en stellen dus een onduidelijk doel zonder tijdsbestek in gedachten. Als je als goede voornemen hebt om wat kilo's af te vallen is het niet genoeg om alleen het goede voornemen te maken dat je een aantal kilo's wilt afvallen. Je kan dan het beste alles uitwerken in een goed gestructureerd plan. Als je een deadline voor jezelf stelt om een bepaal doel te behalen, kan je dat ook een extra boost geven. Je gaat beter en gestructureerde te werk als je weet dat je nog maar een paar weken de tijd hebt om een aantal kilo af te vallen.


Normaal gesproken zou ik het motto 'pluk de dag' zeker naleven. Maar als het om goede voornemens gaat dan is dat motto funest. Een weg naar succes ligt namelijk altijd bij jezelf. Als je niet vooruitkijkt maar in het moment leeft, kan je je niet voorbereiden op eventuele terugvallen. Op die manier blokkeer je je eigen proces. Het is verstandig om een bepaald ritme aan te houden, en om gezonde snacks te eten in plaats van de ongezonde.

Tegenwoordig is er geen enkel excuus meer te verzinnen om je vooruitgang die je boekt met je goede voornemens te negeren. Er zijn namelijk tal van apps, gadgets en opschrijfboekjes te krijgen die je helpen om dit bij te houden. Ik kan het zeker aanraden om dit soort dingen ook echt te gebruiken want het helpt je echt om je verantwoordelijkheid te nemen. Dus als jij al drie weken rondloopt met een goed voornemen, maar nog geen enkele calorie hebt bijgehouden, nog geen gelopen meter hebt opgeschreven of geen overwinning van je rookverslaving zwart op wit hebt staan, dan is dit jouw moment om te beginnen. Succes op de lange termijn wordt vaak alleen maar bepaald door korte-termijn prestaties. Het is daarom dus ook slim om regelmatig kleinere doelen te stellen die uiteindelijk je route naar je lange termijn doel open leggen. Als het lukt, trakteer je jezelf op iets kleins. Je zult dan merken dat je je traktatie op waarde schat: het voelt als een verdiend succes.

Welk goed voornemen je ook hebt genomen voor komend jaar: wees voorbereid en plan vooruit!